Таким было условие героини этой истории Татьяны Швецовой. Три года назад она открыла в Голышманово студию свободного танца «Art Стихия».

Перемены неизбежны

Мы привыкли называть танцем строго последовательные движения, которым учат в разных клубах. Да, движения очень красивы, но не каждый сможет их повторить, не каждый сможет получить удовольствие от такого танца. Свободный же позволяет расслабиться и радоваться, а не испытывать стресс: «не получается!»

Как это выглядит со стороны? Завораживающе… Признаться, в первые минуты чувствуешь себя непрошеным гостем на шабаше или свидетелем экзорцизма. Но уже через пару минут перестаёшь контролировать ситуацию — и целиком отдаёшься завораживающему действу. Жаль, возвращаться в реальность мне пришлось чуть раньше, чем остальным. Нужно было сделать несколько фотографий.

— Опишите свои ощущения, — просит участниц Татьяна в конце занятия. Положено так. — Что удивило? Что мешало танцевать? Вдохновляло?

— Когда танцую, ни на что не обращаю внимания. Ничего не мешало, не останавливало и сегодня. Даже журналист с фотоаппаратом, — кивает в мою сторону Екатерина. — Рада, что снова, после большого перерыва, оказалась здесь.

— Я хожу в студию уже два года. Сначала приходила, чтобы расслабиться, отвлечься ненадолго от домашних хлопот. Теперь — для вдохновения. Год назад стала рисовать, открыла в себе такие способности. По мастер-классам в интернете учусь правильно кисточку держать, чтобы самовыражаться и в другом виде творчества, — удивляет ответом Галина. — Прежде времени, сил не хватало и для прогулки по посёлку. Сейчас находятся и для танцев, и для рисования, и для обычных будничных дел. Переделывать их стало гораздо легче. В моих сутках теперь будто и не 24 часа…

— Мне несколько месяцев занятий в студии помогли раскрепоститься, — признаётся Галина. — Ушла застенчивость, появилась уверенность в себе.

— Перемены в повседневной жизни будут обязательно, — подхватывает мысль Татьяна. — Только окружающим бывает непросто принять обновлённую тебя.

Шаг в неизвестность

Представьте обычную ситуацию. Человек живет себе спокойно, ходит не на самую плохую работу, после которой дома его ждёт семья. В выходные, если повезёт, проводит время с друзьями, летом — отдыхает с детьми на природе. Словом, всё нормально. Тебя окружает только то, что привычно, и делаешь только то, что хорошо умеешь. И жизнь превращается в день сурка. Знаешь, как он пройдет, потому что проживал такие же дни уже сотни (или тысячи) раз. Зато ты чувствуешь себя расслабленно, «в своей тарелке».

Не зря психологи и тренеры личностного роста как один твердят, что нужно покинуть зону комфорта. Чтобы случилось развитие. Только не каждый готов сделать шаг в неизвестность. Татьяна рискнула.

По первому образованию моя собеседница — бухгалтер-экономист. Востребованная сегодня профессия.

— Не мечтала о ней, конечно. Надо было какое-то образование получить — получила. Поработала… В 35 лет вдруг поняла: надо что-то менять. Девчонкой любила танцевать, петь, рисовать, играть. Нравилось любоваться природой. Но это был настолько короткий отрывок детства, что себя такую забыла. Как и многие другие женщины. Взрослея, мы постепенно теряем навык выражать свои ощущения, эмоции, — рассуждает. — Захотелось его вернуть. Несколько лет назад увидела в интернете ролик, где женщина исполняет танец Мандала. Её движения были такими плавными и мягкими, что невольно стала их повторять. С желанием танцевать пришло другое — стать свободной, не идти на поводу у общественного мнения.

Танец как терапия

А дальше… Дальше Татьяна нашла на сайте ассоциации танцевально-двигательной терапии курс «Мультимодальный подход в терапии творчеством». Кроме танца здесь используются музыка, театр, поэзия и визуальные искусства. Несколько раз ездила в Красноярск на занятия.

— Практика здесь необходима. Мы танцевали, пели, играли — делали всё то, что очень нравится детям, — вспоминает.

— Как родные реагировали на такие перемены?

— Возмущались поначалу: зачем тебе это надо? И финансово было непросто: дорога, обучение. Детей (их у меня трое) на время моего отсутствия надо было с кем-то оставить. Мне говорили: куда собралась, что надумала? Вот ребятишки вырастут, потом и танцуй. Несмотря на свои страхи, ехала. Танцевала. Муж, видя моё упорство, проникся. Помог в студии ремонт сделать.

Татьяна проводила бесплатные мастер-классы. Приходили многие. Остались, как сама выражается, самые закалённые. Женщины, которые хотят в своей жизни что-то изменить.

— Танец — это терапия, — говорит Татьяна. — Многие убеждены в том, что можно вылечить свою физическую и эмоциональную боль только с помощью таблеток или уколов. Заглушая эту боль, лишь стараемся её не слышать. А нужно избавляться от разрушающих нас старых привычек и приобретать новые — те, которые идут на пользу. Именно это ощущение даёт возможность танцевать свободно.

— Часовое занятие в студии делится на три части: разминка, эмоционально-чувственный разогрев и свободный танец, — продолжает. — Каждая часть проводится под музыку. Мы перестаём беспокоиться, хорошо ли выглядим или неуклюже, умно или глупо. Подключая творческую фантазию, создаём движения через воображаемые образы, чувства, эмоции, действия. Слушаем наше тело, какие ощущения при этом возникают, и выражаем их в танце. В свободном танце. Провожу занятия и онлайн. Здесь — своя специфика. Свои особенности.

Мы загружены заботами о родных, друзьях и коллегах, стремимся сделать карьеру и заработать деньги, пропадая на работе с утра и до вечера. Ещё нужно успевать следить за собой, поддерживать уют в доме. Всё внимание — на внешних обстоятельствах. А чувства накапливаются, смешиваются. Со временем непонимание себя выливается в обиды и обвинения окружающих. Непрожитые эмоции и чувства оборачиваются проблемами.

— На занятиях по свободному танцу учимся снимать зажимы, проявлять эмоции, не стесняться других и не бояться того, что о нас скажут окружающие, — отмечает.

За последние четыре года в жизни бывшего бухгалтера произошло столько перемен, случилось столько событий! Ничего удивительного. Нельзя изменить только один фрагмент в пазле — сразу преобразится вся картинка. Сейчас за творчеством Татьяны следят не только в Голышманово, но в других населённых пунктах района. Особенности жизни на селе: любой твой шаг на виду. Женщины, знакомые и незнакомые, часто подходят на улице, делятся впечатлениями. Татьяна охотно слушает каждую, делится советами. Профессия будущая обязывает. Ведущая свободного танца получает специальность психолога.

— В наше время можно учиться дистанционно, присутствовать на разных ресурсах, общаться с такими же увлечёнными людьми из разных городов. Жизнь теперь — насыщенная. Я научилась ценить маленькие радости, которые приносит творчество, научилась слышать себя, своих детей. Разговоры по душам стали семейной традицией. Общаться нам стало проще, интереснее.

— Сейчас живу в ладу сама с собой. Не строю далеко идущих планов, — уверяет. — Пусть всё идёт своим чередом. Нравится танцевать — танцую. Записываю танцы на видео, выкладываю ролики в соцсетях. Откликов много. Это вдохновляет: надо продолжать!