Об этом шла речь на пресс-конференции, организованной информационным агентством «Тюменская линия». Эксперты рассказали журналистам, как родителям в этот период сохранить физическое и ментальное здоровье школьников во время учебного процесса.

Главный внештатный специалист-педиатр регионального департамента здравоохранения Наталья Горохова напомнила, что особое внимание требуется самым маленьким ученикам — детям, которые придут в первый раз в первый класс. Для них это совершенно новый виток жизни.

— От лица педиатров, медицинского сообщества хочется пожелать всем терпения и здоровья. Есть еще немного времени до начала учебного года, чтобы избавиться от проблем со здоровьем, если они есть, и ребенок мог пойти в первый класс здоровым, — обратилась Наталья Евгеньевна к родителям.

Папам и мамам предстоит решать немало задач. Ведь именно они играют главную роль в поддержании хорошего физического и ментального состояния своего ребенка.

Специалисты призвали родителей проверить перед 1 сентября медицинские карты, убедиться в том, что пройдены все необходимые профилактические осмотры.

Еще один важный аспект — вакцинация маленьких школьников. Наличие всех прививок, нужных для данного возраста, позволит избежать многих опасных инфекционных заболеваний. Например, гемофильной, пневмококковой и менингококковой инфекций.

А еще первоклассник должен знать правила личной гигиены, включая регулярное мытье рук, использование индивидуального носового платка, а также правильное чихание и кашель, уметь ориентироваться в дорожном движении и пользоваться простыми бытовыми приборами.

Врач-диетолог ГАУЗ ТО «МКДЦ» Екатерина Плешакова обратила внимание на режим питания:

— Это важно как для хорошего самочувствия ребенка, так и для высокой работоспособности, необходимой в школе.

Здесь большое значение имеет график приема пищи — его регулярность без больших перерывов. Оптимальным является 4-5-разовое сбалансированное питание с перерывами не более 3-4 часов. И желательно минимизировать сахар и соль и исключить газировку и фастфуд.

Еще один важнейший режим — режим сна. Для полноценного восстановления нервной системы ребенка надо, чтобы он засыпал не позднее 22.00.

Обязанность родителей не только обеспечить ему режим питания, сна, прививки и прочее, но в первую очередь — поддержать. Адаптация к школе — процесс, который может сопровождаться стрессом.

Как подчеркнула врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Алена Величко, создание доверительной атмосферы в семье помогает ребенку чувствовать себя уверенно и спокойно.

Родители должны его чаще хвалить, не подрывать самооценку, выражать уверенность в его силах. А если уж и критиковать, то поступок и результат, а не личность маленького школьника.

Признаками успешной адаптации являются положительное отношение к школе, наличие друзей и успешное выполнение учебных заданий по итогам первой четверти.

Если же ребенок после трех месяцев учебы до сих пор не знает имена большинства своих одноклассников, не может выполнять задания, а разговоры о школе его раздражают, значит, что-то пошло не так и пора в этом разобраться.