Мы же сегодня остановимся на не менее важной теме: как накануне 1 сентября подкрепить ребёнка физически.

Для того чтобы ребёнок был внимательным, хорошо учился, его организм нужно укрепить ещё летом. Про режим, наверное, и писать не надо, родители сами знают, что 1-й класс, как правило, всегда с первой смены и поэтому нужно заранее позаботиться, чтобы ребёнок ложился вовремя и вставал пораньше, чем он это делал на каникулах. Детсадовским детям тоже тяжело: в школе нет сончаса, который они так не любят в садике и о котором начинают скучать, сев за школьную парту… Вот почему первое время нужно давать отдыхать ребёнку после школы. Только после этого — уроки, закрепление материала. К слову, от того, как вы приучите его ответственно — с первого дня — относиться к домашним заданиям, так он и будет в дальнейшем учиться. Сегодня педагогическая практика изменилась: первое время не задают домашнего задания, но дома заниматься всё равно нужно. Это дисциплинирует ребёнка.

Что касается укрепления здоровья… Летом и осенью в нашем распоряжении множество прекрасных овощей и фруктов, а также полезных трав, из которых можно сделать всё: салаты, супы, гарниры и напитки. Итак, на что родителям стоит обратить внимание? Прежде всего на то, какие «болячки» были или до сих пор есть у вашего ребёнка. Ну, а теперь, что называется, по списку…

АРБУЗ: желчегонное и мочегонное средство. Хорош для лечения колитов у детей (отвар корок); для стимуляции моторики кишечника (при запорах); при малокровии (за счёт витаминов и углеводов).

АБРИКОС обыкновенный: при заболеваниях сердца; при солнечных ожогах лица делают маску из мякоти плодов; для повышения свёртываемости крови (за счёт витамина К).

АЙВА: если ребёнок раскашлялся накануне Дня знаний — сварите компот (сердцевина плода с семенами).

БРУСНИКА: как мочегонное средство (сырые, варёные, мочёные плоды). Прекрасный витаминный морс.

БАРБАРИС: для усиления работы сердца (настойка из ягод).

БАКЛАЖАНЫ: для усиления работы сердца, при отёках сердечного происхождения.

БОЯРЫШНИК кроваво-красный: для уменьшения возбудимости сердечной мышцы. Для улучшения общего состояния при сердечно-сосудистых проблемах.

БРЮКВА: для полоскания полости рта и горла при воспалительных процессах используется сок свежих корнеплодов.

ГРУША домашняя: как мочегонное средство, как слабительное (сок и отвары из плодов); при кашле (отвар из сушёных груш).

ДЫНЯ — при запорах как лёгкое слабительное; для лечения заболевания почек (водный настой семян); для нормализации процесса кроветворения (за счёт большого содержания железа); для удаления веснушек, пигментных пятен и угрей на лице (отвар мякоти).

ЗЕМЛЯНИКА лесная: полезно для сердца!

КАПУСТА: при хронических запорах и геморрое (рассол); для лечения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, ускорения процесса рубцевания язвы и снижения интенсивности болей (сок); при гопо- и анацидных гастритах (сок); как ранозаживляющее средство (кашица из листьев капусты); при лечении кашля и охриплости (сок красной капусты, смешанный для вкуса с сахаром); воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей (отвары капусты с мёдом).

КАРТОФЕЛЬ: при гастритах с повышенной кислотностью, запорах, при язвенной болезни (свежий картофельный сок); вдыхание пара над теплым картофелем (при катаре верхних дыхательных путей); для лечения ожогов — примочки из тёртого картофеля.

КАЛИНА: для улучшения работы сердца; как противокашлевое средство (с мёдом). Настои цветков и ягод калины оказывают выраженное антимикробное действие.

КЛЮКВА: как жаропонижающее средство и помощь при сильном кашле; при ангине (сок).

КРАПИВА двудомная — как кровоостанавливающее средство при маточных, геморроидальных, лёгочных, кишечных, носовых кровотечениях (сок из свежих листьев);

КРЫЖОВНИК: для лечения заболеваний почек и мочевого пузыря (свежие ягоды).

ПЕРСИК: для лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

ЛУК РЕПЧАТЫЙ: для возбуждения аппетита, усиления секреции пищеварительных соков; при воспалительных заболеваниях кишечника, запорах (свежий сок); для лечения гриппозного насморка закапывают 3-4 раза в день, разводят наполовину с водой; для лечения среднего уха (отитов).

МАЛИНА: отличное потогонное действие при простудах.

МОРКОВЬ: как лёгкое слабительное (свежий сок с мякотью); при заболеваниях органов кровообращения.

ОГУРЕЦ: для возбуждения аппетита; для возбуждения секреции пищеварительных соков; как лёгкое слабительное при запорах; как болеутоляющее средство при желудочно-кишечных коликах (сок, смешанный с мёдом); при катарах верхних дыхательных путей, при кашле (сок, смешанный с мёдом). А также для удаления угрей, веснушек, пигментных пятен, загара, при повышенной потливости применяют сок или водный настой из кожуры огурца.

РЕДЬКА: при коклюше, катаре верхних дыхательных путей и бронхитах (сок, смешанный с мёдом или сахаром); при кашле как отхаркивающее и успокаивающее средство.

ПОМИДОР: для стимуляции секреции желудочного сока; при нарушении обмена веществ; противоопухолевое действие (томатный сок).

РЕДЬКА: для возбуждения аппетита; для стимуляции секреции пищеварительных соков; для усиления перистальтики кишечника.

СВЕКЛА: для усиления перистальтики кишечника (за счёт клетчатки и органических кислот); при малокровии (за счёт большого содержания железа).

ТЫКВА: как средство, способствующее выведению из организма воды; при отёках сердечно-сосудистого происхождения; при болезни печени (сок из мякоти); как средство, предупреждающее ожирение (за счет низкой калорийности).

ШИПОВНИК: для восполнения витамина С.

ЧЕРНИКА обыкновенная: для лечения желудочных колик, как мочегонное и потогонное средство (сок и водные настойки плодов, листьев и корней).

ЧЕСНОК: при воспалительных заболеваниях, бронхиальной астме, коклюше (натирать грудь чесночной кашицей, смешанной со сливочным маслом или свиным салом).

ЖИВЫЕ НАПИТКИ из мяты, мелиссы, хвои лиственницы, тархуна, лабазника можно сделать самим, а именно: нарезаете траву, примерно 1/2 кастрюли, заливаете водой 2-3 сантиметра выше травы и сахара от 500 до 1000 граммов (зависит от размера кастрюли). Оставляете настаиваться сутки. Нужно время от времени помешивать. Затем процеживаете, отжимаете траву, можно добавить по вкусу лимон. Если трава постоит дольше, то кислинка появится сама по себе. У вас получится замечательный живой сироп, его нужно разводить водой, употреблять в свежем виде. Хранить в холодильнике!

Мы очень мало едим овощей и фруктов, которые необходимы для поддержания нормальной жизнедеятельности организма. Напротив, употребление жиров, мяса, сахара возросло до такой степени, что становится все труднее с годами сохранить своё здоровье.

Излишнее употребление каких-либо продуктов приводит к нарушению углеводного, солевого обмена, недостатку витаминов, микроэлементов, кальция, калия и других жизненно важных веществ, многие из которых поступают в организм только из растений. Овощи, фрукты, пряности, огородная зелень являются для нас не только пищевыми продуктами, но и эффективным лекарством.