Мария Калиновна запросто, с улыбкой, выполняет подтягивание, отжимание (и другие упражнения) на тренажёрах. Каждый подход — 15–20 раз. Неудивительно, что своей любовью к физкультуре заряжает окружающих.

Важна поддержка

— В нашем районе спорт популярен. Чему и я поспособствовала, — соглашается собеседница. — За два года, что были на самоизоляции по возрасту, немного охладели к физкультуре, тренировкам регулярным. Но сейчас постепенно возвращаемся к прежнему ритму.

Когда закончится садово-огородный сезон и заготовки, в районе снова откроются занятия в группах. Летом на селе популярен агрофитнес. Никуда от него не денешься. А ещё — посиделки с внуками, которые приезжают к бабушкам-дедушкам на каникулы. Тоже своеобразный спорт. Детвора не любит сидеть на месте.

— Конечно, с нетерпением ждём октября. Хочется встретиться, пообщаться и размяться как следует, — улыбается Мария Калиновна.

Она со спортом с молодости дружит. Мотиватором в своё время стали некоторые проблемы со здоровьем. Однажды решила: нужно что-то менять в своей жизни. Стала бегать каждый день. Купалась в открытых водоёмах до самых морозов. Самочувствие улучшилось!

— Так втянулась, что поняла: не хочу останавливаться. Глядя на меня, и другие стали подтягиваться, а вместе с единомышленниками любое дело лучше спорится. Создала группы здоровья в Центре детского творчества, там же открылся тренажёрный класс. Поддержку оказывал наш депутат Владимир Завьялов (Тюменская областная Дума).

— Потом перешли в спортшколу «Сибирь», — продолжает Мария Калиновна. — Что особенно ценно, поддержку депутатского корпуса ощущаем постоянно. Средства выделяются и на спортивную форму — для занятий волейболом, хоккеем. Депутат областной Думы Владимир Ульянов держит руку на пульсе, помогает с обновлением спортивного оборудования. Оно не простаивает, постоянно используется, изнашивается, что-то приходит в негодность.

В 2019 году сорокинцы получили помощь в экипировке команды по лыжным гонкам. Десять комплектов лыжного инвентаря выдали детям, четыре — пенсионерам, участвующим в спартакиадах ветеранов.

Пешком за здоровьем

При спортшколе несколько лет назад создали группу здоровья для неработающих пенсионеров — тех, кто может днём посещать занятия. К слову, проводит их инструктор-методист адаптивной физкультуры (АФК) Лариса Гришаева.

— Не могли же мы обидеть тех, кто работает, — замечает Мария Поздеева. — Пригласили на вечерние тренировки. Час интенсивных физических нагрузок — и заряд бодрости обеспечен. Время от времени приглашаем в группу тренера от спортшколы, чтобы посмотрел, всё ли верно делаем, показал новые упражнения. В нашу группу приходят и те, кто ещё не на пенсии. Рады всем!

Появилась группа здоровья и на базе общеобразовательных школ №3 и 1 Большого Сорокино. Три раза в неделю ценителям ЗОЖ безвозмездно предоставляют спортзалы. Ведут эти группы бывшие учителя физкультуры, теперь пенсионеры — Наталья Литвинова и Людмила Коршукова. Работают такие группы не только в районном центре, но и во всех сельских поселениях.

— Мы стараемся занятия не пропускать. Самое хлопотное время — подготовка к спартакиадам ветеранов. Нам такие волнения только в удовольствие, — включается в разговор Ольга Барсукова, активистка Осиновской первичной организации.

— Когда начался ажиотаж по ЗОЖ, я обратилась к хорошему другу — интернету за помощью. Стала готовить проект «Спорт для всех», — вводит в курс дела Мария Поздеева. — Благодаря депутату Государственной Думы РФ Николаю Брыкину узнали об общественном объединении «Защита Отечества», членом которого он является. Поучаствовали в их конкурсе, предоставив свой проект, в результате получили пять беговых дорожек для тренажёрного зала.

— Их прямо из Москвы к крыльцу доставили в канун 2020 года, — улыбается. — Дорожки эти мы безвозмездно передали в спортшколу. Можем приходить туда, заниматься в любое удобное время, все наши группы. Потом пошла мода на скандинавскую ходьбу. Я снова к Николаю Брыкину с проектом. Получили в конце прошлого года 100 пар палок и 100 ковриков для занятий спортом. Раздали эти палочки по всему району. Ходят с ними не только ветераны!

Как уточнил директор ДЮСШ «Сибирь» Дмитрий Беллер, специалисты спортшколы провели мастер-классы для тех, кому интересны такие тренировки. Научили, как правильно разминаться, правильно двигаться.

— Всем желающим палочек не хватает, — добавляет Ольга Барсукова. — Ещё как минимум 100 пар надо. Мы очень любим скандинавскую ходьбу. Каждый день — три километра. Польза от таких упражнений несомненна, все группы мышц работают, правильное дыхание обеспечивает хорошую циркуляцию крови, все органы и системы насыщаются кислородом… Выходим на маршрут и зимой, не только в погожие деньки — в мороз или вьюгу, неважно. Закутаешься в шарф — и вперёд. Ощущения после непередаваемые. Кому-то по душе другие виды спорта. Приезжайте к нам на спартакиаду — сами увидите, сколько в нашем районе увлечённых людей.

…Физкультура полезна в любом возрасте. Однако в 20 и 60 лет заниматься нужно по-разному. Хорошо, когда есть возможность обратиться за подсказкой, как это делать правильно, к специалистам. Люди сегодня тянутся к спорту. Согласитесь, без него наша жизнь не была бы такой интересной.

Если сравнивать ходьбу с палками, называемую во всем мире Nordic walking, и обычную ходьбу на одной и той же скорости, то первая более энергозатратна. В процесс скандинавской ходьбы вовлечены те мышцы, которые не работают во время обычной ходьбы.