Несколько раз была на её тренировках, даже танцевать с её крошками (55+) пыталась. Жаль, не вписалась в их ритм и график тренировок. Но тогда убедилась окончательно: надо вернуть в свою жизнь движение, с танцами или без. Перемены не заставили себя долго ждать: с полгода назад попала на занятие к молодому тренеру Елене Савиной.

О пользе математики

В одном из фитнес-центров нашего города она ведёт степ-аэробику, круговую (силовую) тренировку, комплекс упражнений — здоровая спина и, конечно, fitness-dance.

Ради этого самого fitness-dance несусь после рабочего дня дважды в неделю на другой конец города. Потраченные усилия стоят того! На сорок пять минут все заботы и проблемы исчезают — думаешь только о том, как бы успеть повторить все движения за тренером и не сбиться с ритма. Репетировать дома — не то удовольствие. Да и зачем?

Одна тренировка не похожа на другую: разная подборка треков — разное настроение и нагрузка. Плюс пару раз в месяц — новая композиция. Пропустил несколько занятий — всё, сбиваешься, нарушая синхронность.

— Как умудряетесь сами не запутаться? — поинтересовалась при случае.

— Когда несколько раз проведёшь занятие — по музыке движения запоминаешь. У меня математический склад ума, в тренировках это помогает — и в групповых, и в индивидуальных, — удивляет ответом собеседница. — Убеждаешься: математика — полезный предмет, который выручает даже в зале.

Увлечённость царицей наук помогла Елене поступить в Тюменский индустриальный университет.

— Выбор вуза — подсказка родителей?

— Вовсе нет, — настаивает. — Куда поступать после школы, решала сама. Родители выбор поддержали. Я не гуманитарий, понимала, что поступать буду в ТИУ. Рассматривала направления «Землеустройство и кадастры», «Техносферная безопасность» и строительство. Поступила на факультет «Организация инвестиционно-строительной деятельности». В школе у меня была цель — сдать ЕГЭ и поступить в вуз. Своей цели добилась, и этому рада.

Пошла волна!

Получив диплом бакалавра, она продолжила учиться — поступила в магистратуру, на факультет «Промышленное и гражданское строительство на объектах нефтегазодобычи». Который год умудряется совмещать учёбу и тренировки.

— Одно другому не мешает, — уверяет. — В первой половине дня нахожусь в офисе, вечером иду в зал. Зумба в моей жизни появилась несколько лет назад. Ходила на тренировку как клиент. Занималась — и уходила. Занятия были обычные, у меня именно не вызывали эмоций. Не знаю, почему. Попала к другому тренеру — оказалось, зумба может быть эмоциональной. Решила научиться и сама, чтобы не просто танцевать — вести занятия. Настолько втянулась! Появилось место — меня взяли. И завертелось…

— Сейчас ведёте не зумбу, а fitness-dance. На первый взгляд, очень схожие направления. В чём смысл переименования?

— Да, направления схожи, но в фитнес-дэнс не нужно придерживаться строгих требований, как в зумбе. Я могу вести тренировку так, как мне комфортнее, добавлять свои фишечки. Фитнес-дэнс более свободный, для зумбы необходимо продлевать лицензию, вести лицом к клиентам, выбирать музыку более строго…

— Мне нравится, что зал обычно полный, всегда весело, — продолжает рассказ Елена. — Улыбаешься — девчонки улыбаются в ответ, зеркалят эмоции. Да, веду занятия спиной к аудитории: в зеркало вижу каждого, кто пришёл на тренировку. Посекундно её не планирую заранее, стараюсь уловить настроение аудитории. Ага, сейчас стало скучно — добавляешь трек (нередко по заявкам). Пошла волна!

— Ты понимаешь: у тебя — лидирующая позиция, а значит, не можешь не развеселить. Чем больше это практикуешь, тем больше энергии появляется: от людей заряжаешься. Силы появляются на одну, две, три и больше тренировок.

Спорт всегда рядом

К слову, в день, когда мы общались, Елена вела шесть занятий. «Когда делаешь то, что тебе по душе, усталости не чувствуешь», — замечает.

— И всё же однажды настанет момент, когда придётся выбирать: офис или зал. Появятся домашние хлопоты, отнимающие немало времени…

— Пока не хочется об этом думать, не готова делать выбор, — признаётся. — Когда шла в магистратуру, понимала, что от части тренировок придётся отказаться. Чтобы успевать с учёбой. Но тренировки бросать не хочется. Я привыкла к физическим нагрузкам. Надеюсь, в моей жизни спорт останется, когда появится семья.

— Когда же спорт появился в вашей жизни? Наверное, в школе физкультура была любимым предметом? — предполагаю.

— Физкультуру в школе не особо жаловала. Спорт же всегда был рядом: с детства занималась спортивной гимнастикой, танцами, волейболом. Постоянно хотелось пробовать что-то новое, и не только в спорте. Окончила школу вожатского мастерства, училась тележурналистике в Доме детского творчества…

Добавлю: Елена была депутатом молодёжного парламента XIII созыва (Тобольск). В 2018 году стала победителем ежегодного городского конкурса «Молодёжная элита» в номинации «Открытие года».

Неугомонная Елена и сейчас стремится изучать что-то новое. И когда только всё успевает? И да, диплом тренера она тоже получила.

Обратная связь

— Считается, что лучший отдых — смена деятельности. Чередование нагрузки — работа в офисе — тренировки в зале не даёт шанса усталости? Как отдыхаете? — допытываюсь.

— Выходной у меня был месяца три назад, — такой ответ даже не удивляет. — Да, иногда хочется просто заняться обычными бытовыми хлопотами. На длительные выходные — в праздники — обычно уезжаю к родителям, в Тобольск. Смена обстановки, другая атмосфера. Разгружаешься. Если вечером хочется отвлечься, иду гулять по экопарку — очень притягательное место в Тюмени.

— Мы приходим на занятия порой загруженные, уставшие, колючие… Вы отдаёте силы, эмоции. Отдачу какую-то чувствуете?

— Конечно! Для меня важны отклики. Бывает, в раздевалке услышишь, как тренировку прошедшую описывают, думаешь: «Ого! У тебя хорошо получилось…»

Не удержалась, попросила некоторых девчонок, которых не раз видела на занятиях, впечатлениями поделиться. Даёшь тренеру обратную связь!

— В зал хожу по мере возможности. Важно держать себя в хорошей физической форме. Участвую в забегах летом «Тюмень сильная», — рассказала Алёна Яковлева. — На занятиях с Леной всё нравится, потому что она эмоциональная, искренняя и внимательная к каждому. Привлекает музыка, энергия позитива тренера, выходишь заряженной.

— Леночка — это наш энерджайзер! Занятия всегда проходят весело и легко. Лена очень добрая, отзывчивая девушка. Всегда жду с нетерпением занятий, бегу, отбросив все дела и заботы, — отметила Татьяна Хисматулина. — Даже если иду на занятия с подпорченным настроением, знаю, что обратно вернусь совершенно другим и жизнерадостным человеком. Наверное, полгода как стала ходить на зумбу. Оценила — и поняла, что это мне просто необходимо, а потом потянула за собой девчонок — подружек и знакомых, с кем хожу на другие тренировки.

На своём опыте убедилась: увлечься спортом можно в любом возрасте, в любой момент. Необязательно ждать момента, чтобы «начинать худеть к лету или к Новому году». Лучше — прямо сейчас! Пробежаться по школьному стадиону, пройти по парку скандинавской ходьбой… В чём несомненный плюс спорта массового? Появляются друзья по интересам. А ещё… случаются победы. Над собой! Не уступил соблазну пропустить тренировку после рабочего дня или в выходной — уже победа. Сумел прийти на групповое занятие, перебороть стеснение — отлично. Выход из зоны комфорта нам необходим. Главное — втянуться в такой ритм. В качестве бонуса — минус пара-тройка кг.

Что меня привлекло в зал? Выносливость (силовые тренировки), растяжка и здоровая спина журналисту ой как нужны! Особенно ощущаешь это, когда приходится влезать на голубятню (советского типа), бежать по перепаханному полю за трактором или, к примеру, ползти по-пластунски рядом с участниками забега «Голышмановский характер». Ради хорошего кадра чего только не сделаешь!

В задумке ещё не просто описать забег (к этим соревнованиям у меня особый интерес): эмоции, впечатления зафиксировать, но и самой поучаствовать. С таким-то тренером наверняка смогу подготовиться. Времени достаточно. Главное — не прогуливать занятия.

Справка «ТИ»:

Поздравлять спортивных наставников принято 30 октября. Эта дата постоянная. И хотя День тренера не входит в список праздничных и памятных дат России, в нашей стране он неофициально существует больше 20 лет. Еще в 1999 году Федерация спортивной и художественной гимнастики РФ выступила с инициативой выделить тренерам специальный день в году.